Die Ernährung muss alltagstauglich, gesund und wohlschmeckend sein.

  Sie dürfen nie Hunger haben.

  Ihnen darf es nie schlecht gehen, denn sonst schmeißen Sie die Flinte ins Korn, nehmen nicht mehr ab (und am schlimmsten ist, ich verdiene nichts     ).

  Äußere, nicht zu Ihrem Leben gehörende Dinge lehne ich ab. Nur wer im Alltag abzunehmen lernt, ist später auch in der Lage, sein Gewicht zu halten. Anmerkung: Ich habe nichts gegen sportliche Betätigung – Sport kann hilfreich sein – aber es nutzt nichts, sich für teures Geld im Fitnesscenter anzumelden und dann sehnsüchtig drauf zu warten, dass die schlimme Zeit vorbeigeht. Für ein bisschen alltagstaugliche Bewegung brauchen Sie nicht einen Haufen Geld auszugeben.

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